Hopparknä / Proximal patellatendinopati

Proximal patellatendinopati, även kallat Hopparknä, är en skada som orsakar smärta och ibland inflammation i knäskålssenan(Patellasenan), som förbinder knäskålen till underbenet. Tillståndet drabbar vanligtvis idrottare och personer som utför högintensiv träning som kräver upprepade hopp och landningar, varför namnet Hopparknä uppstått.

Orsak

Skadan orsakas ofta av överbelastning av patellasenan, vilket leder till en gradvis nedbrytning och förändring av vävnaden. Detta kan resultera i smärta, svullnad och inflammation i delen av senan som är närmast knäskålen. Uppkomsten av proximal patellatendinopati är vanligtvis relaterad till repetetiv överansträngning av quadricepsmusklerna, som är de muskler som används för att hoppa och landa. Andra faktorer som kan öka risken för skadan inkluderar dålig träningsteknik, muskelsvaghet och snabba förändringar i träningsschemat.

Symptom

Symptomen på hopparknä inkluderar smärta och ömhet i området närmast knäskålen i patellasenan. Smärtan kan vara mild till måttlig i början, men kan förvärras med tiden och kan göra det svårt att fortsätta träna eller delta i aktiviteter som orsakar belastning på knäet. Andra symtom kan inkludera svullnad under knäskålen och stelhet i knäet och en känsla av instabilitet eller svaghet i lårmusklerna.

Behandling

Behandlingen för hopparknä kan variera beroende på allvarlighetsgraden av skadan och individuella omständigheter. I de flesta fall är en kombination av vila, rehab, smärtlindring och träning det bästa sättet att behandla skadan. Det kan vara bra att undvika aktiviteter som orsakar smärta och överbelastning på knäet under den initiala behandlingsperioden och fokusera på rehab och avlastning från det som smärtar tydligt.

Rehab är en viktig del av behandlingen för proximal patellatendinopati och syftar till att stärka musklerna runt knäet och förbättra dess biomekanik. Övningar som sträcker och stärker quadricepsmusklerna, såsom knäböj, utfall och steghopp, kan vara till hjälp för att återuppbygga muskelstyrkan och förbättra rörligheten i knäleden. Dosering, teknik och val av övningar är något en fysioterapeut kan vägleda och hjälpa till med. Man ska vara medveten om att tillståndet kan vara utdraget.

Behöver du hjälp med bedömning och rehab kan du boka tid till en fysioterapeut via videobesök här nedan eller på våra mottagningar i Stockholm här.

Har du istället smärta och svullnad “i” knäleden eller upphakningar/låsningar, så kan det röra sig om en meniskskada.