Ryggskott

Ryggskott

Ryggskott – en vanlig orsak till akut ryggsmärta

Ryggskott, även kallat lumbago, är en vanlig orsak till akut ryggsmärta som kan vara mycket smärtsamt och begränsande. Det är en plötslig och intensiv smärta i nedre delen av ryggen som kan uppstå efter en skada, överansträngning eller ibland utan någon uppenbar orsak. Ryggskott kan drabba personer i olika åldrar och aktivitetsnivåer, och det är viktigt att förstå dess orsaker, symptom och behandlingsalternativ.

Ryggskott – bakgrund

Ryggskott är en vanlig ryggåkomma som uppskattas drabba en mycket stor andel av befolkningen någon gång i livet. Det är en av de vanligaste orsakerna till smärta i nedre delen av ryggen. Debut av besvären innebär ofta en plötslig och ofta oväntad känsla av kraftig ryggvärk som kan vara mycket begränsande i vardagen och påverka livskvaliteten. Det är oftast självbegränsande och förbättras oftast inom några dagar till veckor med rätt behandling och egenvård.

Ryggskott- orsaker

Ryggskott kan uppstå av olika orsaker. Det kan ske efter en akut skada, som att lyfta något tungt på ett felaktigt sätt, falla eller överanstränga ryggmusklerna vid till exempel träning eller aktiviteter med repetitiva rörelser. En plötslig rörelse eller ogynnsam rörelse kan överbelasta strukturerna i ryggen, som muskler, ligament eller diskar, vilket kan orsaka ett smärtsvar från kroppen, ibland även inflammation. Vissa riskfaktorer kan också öka risken för att drabbas, inklusive ålder, brist på fysisk aktivitet, övervikt, genetik, ogynnsam hållning, rökning och stress.

Ryggskott – symptom

Det vanligaste symptomet och det som bidragit till benämningen är en plötslig och intensiv smärta i nedre delen av ryggen(som ett skott). Smärtan kan vara skarp, stickande eller molande och kan vara lokal eller stråla ut till skinkor, höfter eller lår. Smärtan kan förvärras vid rörelse, hosta eller nysning och kan göra det svårt att utföra vanliga dagliga aktiviteter som att stå, sitta eller gå. Muskelstelhet och spänningar i ryggmusklerna kan också förekomma. 

Ryggskott – behandling

Behandlingen syftar till att lindra smärta och förbättra funktionen i ryggen. Den består ofta av träning och övningar för att få upp cirkulationen i det drabbade området samt övningar för att stärka rygg och bål. Övningarna väljs ut baserat på symptombilden för att passa den enskilda individen. Ibland används även manuell behandling som muskel- och ledbehandling för att lindra värken.

Ryggskott – läkning och egenvård

Symptomen blir ofta bättre av sig självt på några dagar till några veckor. För att hjälpa förloppet framåt finns det några aktiviteter man kan testa på egen hand:

  1. Promenader: Promenera gärna flera gånger om dagen. 
  2. Övningar som får igång ryggmusklerna: Som t ex gummibandsrodd och magliggande ryggresningar. Utför dessa flera gånger om dagen. 
  3. Tillräckligt med sömn: För kroppens återhämtning och läkning är det viktigt att få tillräckligt med sömn.

Ingen övning eller aktivitet ska förvärra smärtan. Avstå i så fall den aktiviteten.

 
Önskar du hjälp med bedömning och rehab av dina ryggbesvär är du välkommen att boka en tid för digitalt besök här på sidan eller ett fysiskt besök på någon av våra kliniker i Stockholm här.

Har du smärta i ryggen och även symptom som smärta, domningar eller svaghet i ben kan det röra sig om diskbråck.

ryggskott