Fotledsstukning

Fotledsstukning är en vanlig typ av idrottsrelaterad skada och är också vanligt förekommande i vardagen. Det är en skada som uppstår när ligamenten, de starka banden som förbinder benen i fotleden, sträcks eller går sönder på grund av vridningar eller stötar. Fotleden är den led som förbinder foten med benet och består av tre olika ben: skenbenet (tibia), vadbenet (fibula) och språngbenet (talus). Fotledsstukningar kan vara smärtsamma och kan variera i svårighetsgrad beroende på omfattningen av skadan.

Vanlig orsaker till fotledsstukning

Orsaker till fotledsstukning kan variera, men vanligtvis är det resultatet av en plötslig och kraftig vridning eller vrickning av foten. Det kan inträffa vid idrottsaktiviteter som löpning, fotboll, basket, eller när man trampar snett på ojämna ytor. Även att trampa snett på en trottoarkant eller falla från en höjd kan leda till fotledsstukning. Personer med svaga ledband eller tidigare fotledsskador kan vara mer benägna att stuka fotleden.

Symptom vid fotledsstukning

Symptom vid fotledsstukning inkluderar vanligtvis plötslig smärta i fotleden, svullnad, blåmärken, och nedsatt rörlighet i foten. Smärtan kan vara intensiv och det kan vara svårt att stödja på den stukade foten. I vissa fall kan det också höras ett “knäppande” ljud när skadan inträffar. Symtomen kan variera i svårighetsgrad beroende på omfattningen av skadan. Ibland kan det vara svårt att avgöra om det är en stukning eller en mer allvarlig skada som en benbrott.

Behandling av en stukad fot

När en person misstänker att de har stukat sin fotled är det bra att genast vidta åtgärder för att minska svullnad och smärta samt för att förhindra eventuella komplikationer. Det kan inkludera att vila och undvika att belasta foten, höja foten för att minska svullnad, applicera kyla på det drabbade området för att lindra smärta, samt komprimera fotleden med en elastisk binda för att minska svullnad och ge stöd.

Om smärtan och svullnaden är svår eller man har svårt att stödja på foten efter stukningen kan det vara nödvändigt att söka läkare för röntgen för att utesluta eventuella benbrott och fastställa om det är en stukning. 

Rehab

Efter den akuta fasen kan det vara viktigt att komma igång med rehab för att fotleden åter ska bli så stabil som möjligt. Efter en stukning kan ledband vara uttöjda och muskler skadade och det krävs då mycket träning av styrka och stabilitet för att fotleden ska fungera så bra som möjligt. 

Det är något en fysioterapeut kan hjälpa till med, både fysiskt och via videobesök. Önskar du boka ett besök till våra mottagningar kan du göra det här. Önskar du en bedömning eller hjälp med rehab via videobesök kan du klicka på boka här nedan. Våra terapeuter kan även hjälpa till med andra besvär, som t ex besvär med hälsenan.