Impingement i axel
Impingement i axel
Impingement i axeln är en vanlig diagnos och ofta orsak till smärta och tillfälligt nedsatt rörlighet i axelleden. Det uppstår när de mjuka vävnaderna runt axeln, såsom senor och muskler, irriteras mellan benstrukturer i axelleden. Detta kan leda till inflammation och mer besvär framöver om det inte behandlas på rätt sätt.
Orsak och riskfaktorer för impingement i axeln
Impingement i axeln kan uppstå av olika anledningar. En av de vanligaste orsakerna är att axelleden överbelastas genom upprepad rörelse eller tunga lyft. Idrottare som spelar sporter som tennis, simning och kastidrott löper en högre risk för att drabbas av impingement i axeln. Även personer med yrken som kräver repetitiva rörelser, såsom målare eller snickare, kan drabbas av impingement i axeln. Man ska dock veta att alla, även mer inaktiva personer, kan få diagnosen.
Andra faktorer som ökar risken för impingement i axeln inkluderar hög ålder, nedsatt hållning, svaga muskler i skulderpartiet och tidigare skador i axeln.
Symptom på impingement i axeln
De vanligaste symptomen på impingement i axeln är smärta och nedsatt rörlighet i axelleden. Smärtan kan vara lokaliserad till axeln eller sprida sig till överarmen och nacken. Det kan också vara smärta när man lyfter armen till omkring axelhöjd. Andra symptom kan inkludera en knäppande eller klickande känsla när man rör axeln, samt upplevd svaghet i axeln.
Har du istället mest besvär med minskad rörlighet i axeln kan det röra sig om Frozen shoulder.
Läkning och behandling av impingement i axeln
Behandlingen för impingement i axeln fokuserar på att lindra smärta, minska eventuell inflammation och förbättra rörligheten i axelleden. I många fall kan detta uppnås genom icke-kirurgiska metoder, såsom träning, fysioterapi och avlastning.
Fysioterapi och träning är förstahandsbehandling för impingement och fokuserar på att stärka musklerna i skulderpartiet och förbättra rörligheten i axelleden. En fysioterapeut kan använda olika tekniker för att uppnå detta, inklusive stretchövningar, styrketräning och manuell terapi.
Stretchövningar kan hjälpa till att öka rörligheten i axelleden och minska smärta tillfälligt. Styrketräning av musklerna i skulderpartiet kan hjälpa till att stabilisera axelleden, minska smärtan och förhindra att mjuka vävnader irriteras mellan benstrukturerna i axeln.
I vissa fall kan det vara nödvändigt med medicinsk behandling för impingement i axeln. Detta kan inkludera användning av smärtstillande medel, kortisoninjektioner eller kirurgi. Kirurgi är vanligtvis det sista alternativet och används endast om icke-kirurgiska metoder inte har fungerat efter en längre tid.
Träning och fysioterapi vid impingement i axeln
Träning och fysioterapi kan vara en effektiv behandlingsmetod för impingement i axeln. Här är några övningar som kan hjälpa till att lindra smärta och förbättra rörligheten i axelleden:
Pendelövningar: Stå med kroppen böjd framåt och låt armen hänga nedåt. Rör försiktigt armen i en pendelrörelse fram och tillbaka och från sida till sida. Upprepa ca 20 gånger på den drabbade armen.
Sidolyft: Stå med en lättare hantel i varje hand och lyft upp armarna ut till sidorna till axelhöjd. Sänk sedan ner hantlarna igen kontrollerat. Upprepa övningen 10-15 gånger.
Lyft snett framåt: Stå med en hantel i varje hand och lyft upp armarna framför kroppen i en 45 graders vinkel. Håll sedan kvar hantlarna i denna position och sänk ner armarna igen. Upprepa övningen 10-15 gånger.
Extern rotation: Sitt på en stol med armbågarna böjda i 90 graders vinkel och handflatorna uppåt. Vrid sedan armarna utåt så att händerna pekar snett ut åt sidan. Håll kvar i denna position i några sekunder och knip mellan skulderbladen och återgå sedan till startpositionen. Upprepa övningen 10-15 gånger.
OBS: Om någon övning inte känns bra eller smärtar att utföra så bör du först få en bedömning och stöd i utformning av övningar. Fysioterapeuten kan också rekommendera andra övningar och tekniker som är anpassade efter den enskilda patientens behov och symtom.
Få hjälp
Om du behöver en bedömning är du välkommen att boka en tid för videobesök till fysioterapeut via knappen här nedan. Du kan också boka in dig till någon av våra mottagningar i Stockholm här. Välkommen!
